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每日知识:旁晚运动更有利减少热量,更快的减肥!

生命时报丨简讯

每日知识:旁晚运动更有利减少热量,更快的减肥!

夏天到了,为了穿上合身又好看的衣服,减脂的想法就越发的强烈。除了健康合理的饮食,适量的运动之外,注意运动的时间也能帮助我们减脂。哈佛大学医学院一项研究显示:傍晚时段人体热量代谢达到峰值,身体燃烧脂肪效率最高。一般,人们的新陈代谢率都保持同步,而在下午晚些时候和傍晚,热量消耗达到峰值,这时人体每小时会额外消耗 0.02 千焦热量,大约相当于 0.5 克脂肪。

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原文地址:《每日知识:旁晚运动更有利减少热量,更快的减肥!》 发布于2020-07-30

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